¿Que necesito para iniciarme en el yoga?

El Yoga no es una práctica tan sencilla como parece desde fuera. Aunque exija velocidad y fuerza, también se trabaja otros importantes factores como la concentración, la flexibilidad y la resistencia.

Las preguntas que te debes de hacer si quieres inicarte en la práctica.

Lugar: Existen gimnasios o academias donde se practica el yoga, aunque si andas corto de tiempo, puedes realizarlo en casa, sol@ o acompañad@.

Material necesario: Lo más básico es una esterilla, cuanto mas grande sea mas comod@ te sentirás. Debes de probar de diferentes tamaños y grosores. También puedes usar cojines, cinturones, manta, etc, aunque no es necesario.

Profesor o autodidacta: Lo ideal para una persona principiante es ayudarnos de otra persona experimentada en la práctica, ella nos dirá si lo estamos haciendo bien, hasta que punto somos capaz de llegar, nos guiará en la respiración y muchas cosas más. Aunque si preferimos ser autodidactas, es aconsejable leer mucho sobre el tema, ver buenos tutoriales y clases de entrenamiento.

Forma física de inicio: Reconocer y valorar con objetividad tu forma física inicial es imprescindible para saber hasta  donde te dejara llegar tu capacidad en el entrenamiento. Ten en cuenta que el Yoga requiere de dos habilidades concretas; la concentración y la flexibilidad. Tranquilo si careces o estas desentrenado de alguna porque eso se consigue con las clases.

Practica y no tengas prisa: Por último, lo importante es ser paciente, ya que si somos principiantes en esta disciplina, nos costará alcanzar los ritmos de los ejercicios, no notarás cambios de un día para otro, pero con disciplina y constancia lograrás cualquier ejercicio que te propongas.