Los 7 peligros de correr demasiado

Correr reduce el riesgo de mortalidad en un 30%, pero correr en exceso revierte estos efectos sobre la salud.

• Degenera tus articulaciones de rodillas y tobillos aunque a partir de una cierta distancia y tiempo se observa que se regenera. Tras los primeros 1500-2000 kilometros de carrera tus articulaciones sufren un gran desgaste, pero se van regenerando durante la marcha.
• Disminuye el tamaño de tu celebro. El científico Uwe Schütz, del Hospital Universitario de Ulm, Alemania halló que la masa encefálica se reducida hasta un 6%, pero volvía a su tamaño después de 8 meses.
• Se reduce la movilidad de los espermatozoides. Un inconveniente que tiene su lado positivo, ya que hay una menor movilidad de los espermatozoides en el líquido seminal, la cantidad de testosterona de los que entrenan duro es mucho mayor a la media.
• Disminuye tus capacidades mentales. Tu cerebro se alimenta de hidratos de carbono, por lo que compite con tus músculos, y sale perdiendo cuando el esfuerzo se nos va de las manos. En una prueba de larga duración eres más tonto... pero por suerte recuperas tu intelecto de forma integra poco tiempo después de acabar.
• Sobrecarga tus riñones. El daño muscular del esfuerzo es muy importante y tus riñones han de filtrar creatinquinasa, subproducto metabólico de la degradación muscular. Para evitar esto, es importante tener una abundante hidratación
• Te vuelves mas viejo mas rápido. Al tener que usar mucho mas oxígeno tus músculos generan radicales libres y se oxida mas rápido.
• Se puede alterar la percepción. Tras correr más de 18 horas puedes ver y escuchar cosas que no son reales, son muchos los ultrarunners que cuentan anécdotas de algunas pruebas de larga duración que han tenido esta experiencia.