Igualdad de proteínas entre un pistacho y un huevo
Ingerir 49 de estos frutos secos, contribuye a nuestro organismo con 6 gramos de proteína, el equivalente a un huevo mediano.
Por cada 100 gramos de pistacho contribuye a 17,6 gramos de proteína mientras un huevo de gallina contiene 12,5 gramos.
Sin embargo la ración de cada alimento es muy diferente, ya que una ración de pistachos es de mas o menos 30 gramos y aporta unos 5,3 gramos de proteína vegetal y un huevo mediano (65g) aporta alrededor de 8 gramos de proteína animal de gran calidad.
También si volvemos a comparar, la ventaja del pistacho es que lo puedes consumir donde quieras y cuando quieras.
Por cada 100 gramos de pistacho contribuye a 17,6 gramos de proteína mientras un huevo de gallina contiene 12,5 gramos.
Sin embargo la ración de cada alimento es muy diferente, ya que una ración de pistachos es de mas o menos 30 gramos y aporta unos 5,3 gramos de proteína vegetal y un huevo mediano (65g) aporta alrededor de 8 gramos de proteína animal de gran calidad.
También si volvemos a comparar, la ventaja del pistacho es que lo puedes consumir donde quieras y cuando quieras.
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