Beneficios de tomar una ducha de agua fría y beneficios con agua caliente después de entrenar.

Con agua fría es recomendable ducharse 20 o 30 minutos después de acabar el entrenamiento para no sufrir un cambio de temperatura muy brusco.
Las temperaturas bajas de agua te pueden ayudar a sentir los músculos mas ligeros y descansados. Tomar un baño de este tipo te ayudará a que tus venas se contraigan y se active la circulación.
Aquí 5 beneficios que tendrás al tomarte un baño de agua fría.

• Tus músculos se sentirán mas ligeros y descansados.
• Tu piel tendrá un efecto tensor.
• Te ayudará a exfoliar la piel y remover las células muertas.
• Tu piel estará mas hidratada y tus músculos se tonificarán.
• Bañarse con agua fría te despertara, sin duda

No todos los beneficios se los lleva el agua fría, una ducha de agua caliente después de entrenar es casi fundamental. El agua por encima de los 35 grados libera la tensión muscular, aportándoles una relajación bien merecida a tus músculos.
El vapor de agua y las temperaturas elevadas son descongestionantes naturales y nos pueden aliviar los síntomas del resfriado y la gripe.
El agua caliente hace una limpieza mucho mas profunda. Con el calor, tus poros se dilatan y se eliminan las toxinas de tu cuerpo. Perfecta para no acumular residuos de sudor después de entrenar duro.
CONCLUSIÓN:
Lo ideal es tomar una ducha de los dos tipos, empezando por una ducha de agua caliente y poco a poco bajando la temperatura.