La dieta y el alcohol
Son muchos los que se someten a restrictivas dietas y se deprimen al no notar resultados, cuando la realidad es que es imposible que haya cambio cuando el alcohol esta incluido en tu dieta.
¿Es la tripa cervecera un mito?
No existen evidencias suficientes para afirmar que la ingesta de cerveza tiene como consecuencia la temida tripa cervecera.
El alcohol y la celulitis.
Una de las consecuencias de ingerir bebidas alcohólicas es la acumulación y retención de líquidos, así como la vasoconstricción en la piel.
Bebidas prohibidas.
Con un par de tragos estas consumiendo las misma calorías que con una comida completa.
Las bebidas mas peligrosas son:
-Anís: 297 cal por 100ml
- Ron, ginebra y whisky: 247 cal por 100ml
-Coñac: 243 cal por 100ml
-Aguardiente: 222 cal por 100ml
-Vermut dulce: 160 cal por 100ml
-Vinos dulces: 140 cal por 100ml
-Vino blanco: 79 cal por 100 ml
-Vino tinto: 74 cal por 100 ml
Los vinos tintos seguidos por los rosados o blanco y el champagne, así como el vermut seco, son las mejores opciones.
Como evitar la gula resultante de haber bebido
Evitaremos el picoteo antes de acostarnos y los sustituiremos por dos vasos de agua. Los alimentos ricos en proteínas te mantendrán saciado y te ayudaran a resistir para no comer calorías. Es preferible comer algo mientras beber, a lanzarte a la nevera de vuelta a casa e ingerir 800 calorías.
¿Sigues teniendo dudas?
Datos que nos ayuden a concienciarnos de que el alcohol esta bicoteando nuestra dieta. La aportación energética proveniente del alcohol se le llama ¨Calorías vacías¨ por aportar unas calorías poco útiles en nuestro metabolismo.
¿Es la tripa cervecera un mito?
No existen evidencias suficientes para afirmar que la ingesta de cerveza tiene como consecuencia la temida tripa cervecera.
El alcohol y la celulitis.
Una de las consecuencias de ingerir bebidas alcohólicas es la acumulación y retención de líquidos, así como la vasoconstricción en la piel.
Bebidas prohibidas.
Con un par de tragos estas consumiendo las misma calorías que con una comida completa.
Las bebidas mas peligrosas son:
-Anís: 297 cal por 100ml
- Ron, ginebra y whisky: 247 cal por 100ml
-Coñac: 243 cal por 100ml
-Aguardiente: 222 cal por 100ml
-Vermut dulce: 160 cal por 100ml
-Vinos dulces: 140 cal por 100ml
-Vino blanco: 79 cal por 100 ml
-Vino tinto: 74 cal por 100 ml
Los vinos tintos seguidos por los rosados o blanco y el champagne, así como el vermut seco, son las mejores opciones.
Como evitar la gula resultante de haber bebido
Evitaremos el picoteo antes de acostarnos y los sustituiremos por dos vasos de agua. Los alimentos ricos en proteínas te mantendrán saciado y te ayudaran a resistir para no comer calorías. Es preferible comer algo mientras beber, a lanzarte a la nevera de vuelta a casa e ingerir 800 calorías.
¿Sigues teniendo dudas?
Datos que nos ayuden a concienciarnos de que el alcohol esta bicoteando nuestra dieta. La aportación energética proveniente del alcohol se le llama ¨Calorías vacías¨ por aportar unas calorías poco útiles en nuestro metabolismo.
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